Удары в боксе

Разновидности ударов в боксе.

Человеку, никогда не посщавшему тренировки по боксу, все наносимые профессиональными спортсменами удары кажутся случайными - но так может подумать лишь новичок. Основные, базовые удары в боксе имеют своё название и подразделяются на три группы: прямые, боковые и снизу - апперкоты. Более подробный взгляд на них позволит изучить различия и понять, чем, к примеру, джеб отличается от хука.

Прямые

К этой категории относятся джеб и кросс.
Классический джеб - самый распространённый удар в боксе, выполняется передней рукой. В момент нанесения джеба рука боксёра движется параллельно земле. В качестве усиливающего условия применяется шаг вперёд. Джеб отличается меньшей силой (в отличие, к примеру, от хука), но позволяет нервировать противника и постоянно удерживать его на расстоянии. Техника с упором на джеб применяется братьями Кличко.

В отличие от джеба, кросс - это удар, наносимый дальней рукой, более мощный и пробивной. Как правило, наносится в голову или корпус соперника. Также часто применяется с шагом вперёд, что позволяет быстро перенести вес корпуса на переднюю ногу. Как и джеб, кросс является сильным ударом, но требует внимательной подготовки. Поклонником кросса является боксёр Эрни Шейверс.

Боковые

К этой категории относятся свинг и хук, распространённый защитный приём - нырок.
Хук - наиболее известный боковой удар, но успешно применить его можно только на средней или ближней дистанции. Джо Фрейзер часто использует потенциал неожиданности этого удара в своих боях. Помните, что в момент нанесения хука спортсмен открыт перед оппонентом.

Снизу

Одним из самых незаметных ударов в боксе по праву считается апперкот, и его незаметность в сочетании с большой силой делает его одним из самых опасных приёмов в боксе. Апперкот наносится снизу вверх, внешняя сторона ладони бьющего обращена в момент удара к противнику. Апперкотом легко деморализовать противника, но помните - в момент хука боксёр уязвим, а ближняя дистанция делает его открытым для ответной атаки противника.

Защита

Выполняя нырок, боксёр должен быстро вернуться в прямое положение, иначе соперник может повторно атаковать его. Аналогом нырка считается уклон, эти защитные приёмы часто отрабатываются одновременно.
Другим распространённым защитным приёмом является блок, но для его применения без травм потребуются дополнительные занятия с тренером.