Пятница, 02.12.2016, 22:52
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS

О пользе спортивного питания.

В наши дни как никогда важно держать себя в форме. И это касается как физического аспекта, так и духовного. Следует понимать, что наше тело едино с нашей психикой. И очень часто наше самоощущение душевное зависит от состояния тела. Например, состояние счастья или радости невозможно испытывать, если у вас проблемы со здоровьем. И наоборот – человек, скорее всего, будет в позитивном расположении духа, если у него отличное состояние здоровья и высокий жизненный тонус. Ко всему выше сказанному огромное отношение имеет наше питание.

Пища – это источник всего того, из чего формируется наш организм. Это белок, углеводы, жиры, витамины, минералы и т.д. Если питания поступает столько, сколько нужно телу и оно хорошего качества - с вашим самочувствием все будет хорошо. Если же эти условия не выполняются, начинаются те или иные болезни и недуги.

Каждый человек живет в своем ритме и расходует энергию по-разному. Причем эти показатели различаются в те или иные жизненные этапы (периоды). При высокой физической или интеллектуальной нагрузке организму требуется гораздо больше питания. Частым заблуждением является тот тезис, что работники интеллектуальной сферы нуждаются в уменьшенном рационе продуктов питания, т.к. ведут малоактивный образ жизни. Их активность просто иного порядка – интенсивно трудится психика, проделывая определенные операции, что связано с большой потерей энергии. Важно понимать, что людям умственного труда требуется также много питательных веществ, т.к. клетки нервной системы истощаются и нуждаются в интенсивном питании, чтобы можно было снова заниматься работой. Какую же частую ошибку допускают люди, у которых работа “сидячая”? Видя, что у них появился лишний вес, они садятся на ту или иную диету. А лишний вес, как правило, есть следствие недоедания, т.е. нехватки питательных веществ. Организм начинает просто работать в “аварийном” режиме и в данном случае лишний вес это как симптом. Есть даже такая поговорка “пухнуть с голода”. Это именно про такую ситуацию. Дальше хуже, люди, замечая тяжесть, начинают недоедать еще сильнее, физкультура и спорт в таких случаях, как правило, крайне трудно даются – резервов то у организма мало. Выход из подобных ситуаций прост – устранение витаминно-минеральных дефицитов, занятие физкультурой, качественное питание и свежий воздух. Но как устранить эти дефициты?

Нужны большие дозы витаминов, минералов, белков (протеинов), аминокислот и т.д. Аптечные препараты, типа мульти витаминных комплексов и т.д. имеют малое содержание необходимых веществ, они рассчитаны на поддержку нормального состояния здорового человека. В таких случаях и рекомендовано использовать спортивное питания. Витаминные комплексы для спортсменов имеют десятикратную разницу в количествах действующих веществ.